戒宵夜

一直以來，睡前都習慣要吃點宵夜，肚皮撐、眼皮鬆，可以讓我一夜好眠到天亮。最近突然意識到，吃宵夜對身體不太健康，想要戒掉它.......

前天下午騎車運動去，太久沒騎車，只騎20km，回家後腳&屁股都很痠痛，11點上床時身體已呈現非常疲備的狀態，但卻因為沒吃宵夜，肚子一直咕嚕咕嚕叫，忍著肚子飢餓，一直躺到清晨4點才入眠。

昨天晚上打網球，更認真的運動，想說累一點，較容易入眠，為了避免和前晚一樣，肚子餓到睡不著，睡前特地喝100cc牛奶墊肚子，但效果似乎不大，肚子一樣咕咕叫，直到2點才睡著，害我白天上班頭暈暈，不能集中精神，嗚嗚~~

怎麼戒宵夜和戒咖啡一樣，這麼難啊......還是別太勉強。